你家有過動兒嗎？小孩很調皮、靜不下來，注意力容易分散等，並不一定是過動兒，過動兒是一種腦部問題，如產程過長造成缺氧時間長，環境污染，懷孕時的營養不良，如缺葉酸、鐵質等，都可能導致腦部及神經系統的輕度傷害，而有過動、精神不集中、具破壞力、不能認真做一件事等現象，懷疑自己的小孩有過動傾向，還是應該由醫師來診斷，有些輕度的過動現象，可以透過營養治療及訓練而獲得明顯的改善，於成年後的發展，也不一定會受到影響。
發表在最近一期的美國營養學院雜誌（Journal of the American College of Nutrition 2004, vol.23: 545s-548s）針對52名15歲以下，被診斷有注意力缺乏過動症（attention deficit-hyperactivity disorder簡稱ADHD）的兒童，為時六個月所做的臨床實驗研究報告顯示，補充維他命B6和鎂劑，可以有效的改善ADHD兒童的過動現象，過動兒經常是在幼稚園階段被發現學習障礙，透過特殊營養素的補充，能夠提高兒童的穩定性，到底該補充多少劑量是最剛好的，目前並沒有絕對的結論，不過此實驗研究給予參與實驗的兒童，每公斤體重6毫克的鎂，及每公斤體重0.8毫克的維生素B6，效果是在連續服用六個月後才評估的，鎂和維生素B6可以穩定過動兒的不穩定情緒，讓他們有機會安靜的坐下來學習。
除了補充維生素B6及鎂以外，深海魚油中的omega-3多元不飽和脂肪酸（DHA、EPA）及存在月見草油中的GLA也被證實能夠有效的改善過動症的行為模式，臨床試驗顯示，每天服用480mg的DHA、80mgEPA及96mg的GLA，能夠明顯的穩定過動兒的情緒，強化學習力，另外，很容易被忽略的鐵質，也可能會惡化過動症，主要是因為，鐵質是人體內攜帶氧氣的主要元素，缺鐵會讓已經有腦細胞缺氧問題的過動症兒童的腦細胞發育更遲緩，不過鐵劑量過高，也可能造成中毒問題，補鐵可以透過平日多吃紅肉、葡萄乾、乾果類，或者選擇含鐵的兒童綜合維他命，就可達到預防血鐵質不足的問題。
引用來源：http://www.vitaadd.com/library/library_more.asp?id=61&qa_id=482
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